Лучшие мнемотехники для запоминания материала

В образовательных учреждениях процесс обучения обычно строится вокруг запоминания и заучивания информации, но чем больше её становится, тем сложнее это сделать. Поэтому на помощь приходят различные способы работы с данными, среди которых мнемотехники уже давно зарекомендовали себя как отличный помощник в учёбе. Эта статья будет полезна всем, кто хочет зубрить меньше, а запоминать больше.

Как работают мнемотехники

Мнемоника (греч. «искусство запоминания») — методы, инструменты и приёмы, которые помогают лучше запоминать информацию: больше, быстрее и с высокой воспроизводимостью. Мнемотехники обходятся без механического заучивания, но с применением образов и ассоциативных связей.

Помните, как в сказке Гензель и Гретель оставляли хлебные крошки, чтобы не заблудиться? Так и нашему мозгу нужны «зацепки», яркие образы, серия ассоциаций, по которым он сможет воспроизвести информацию.

Искусство мнемоники применяли философы и богословы ещё во времена Древнего Рима и Древней Греции: писать конспекты речей было непринято, особенно с учётом стоимости бумаги. Многие известные философы, среди которых Пифагор, Аристотель, Цицерон, Джордано Бруно, Леонардо да Винчи, Лейбниц, разрабатывали и использовали мнемотехники.

Читать также:

Каникулы без хаоса: как отдыхать с пользой?

Разные методы запоминания можно разделить на группы:

• образы: нужно представить, с чем у вас ассоциируется нужная информация. Если образов много, то для их запоминания понадобится сюжет, объединяющий их воедино (об этом позже);
• слова: подобрать рифму, составить аббревиатуру и пр.;
• цифро-буквенные шифры: каждой цифре присваивается буква;
• вспомогательные элементы: чтобы запомнить, где левая, а где правая рука, англичане делают из ладошки заглавную L (на левой она получается правильно!), а подставленный к полумесяцу слева палец помогает определить, растущая это луна или стареющая.

Что вообще можно запоминать таким образом?

Всё что угодно: речи выступлений, истории, билеты к экзамену, списки, имена, пароли, даты, ПИН-коды, прозу, стихи. Любую информацию можно разбить на составляющие блоки, а их — ассоциировать с каким-то образом или словом (которое по сути своей тоже образ, закодированный в речь).

Отдельное преимущество мнемотехник в том, что с их помощью можно запомнить большие объемы информации. С 1991 года проходят официальные международные чемпионаты по мнемоспорту: здесь тоже «быстрее, выше, сильнее», но в скорости и качестве запоминания. Чтобы лучше понять силу мнемотехник, приведём пример с числом Пи. Обычно помнят 2-5 знаков после запятой, а студент из России Сергей Гопу запомнил и воспроизвёл 14 159 знаков. Впрочем, и это не предел: мировой рекорд с 2015 году уже несколько лет удерживает индиец Радживир Мина, который запомнил 67 890 знаков!

Впечатляет? Тогда точно стоит попробовать!

5 эффективных техник для запоминания

Рисунки-образы

Информацию зачастую можно разложить на логические элементы и последовательность действий: что произошло, кто был участником и чем они запомнились; каких идей придерживался человек, чем он знаменит и т. п. Каждый из таких блоков легко ассоциировать с чем-то, что можно нарисовать или просто представить.

Объектом для образа может стать что угодно: окружающие предметы, явления, люди. Образ может быть простым, как книга, или сложным, например человек с плакатом, вопросительным знаком и облаком мыслей над головой. Главное — вложить в каждую деталь значение, которое понятно именно вам.

Иметь художественный талант необязательно. Важно лишь, чтобы рисунок был понятен и его можно было воспроизвести по памяти. «Я не умею рисовать» — не оправдание: если можете изобразить человечка или домик, этого уже достаточно. Кстати, рекомендуем заглянуть в книги «Визуальные заметки» Майка Роуди, адепта скетчноутинга. В его книгах очень много простых примеров иконок и рисунков, которые можно взять себе на заметку. Потренируйтесь!

Существуют разные взгляды на эту технику. Например, советский психолог Александр Лурия настаивал, что использовать можно только образы, а буквы, цифры и символы вроде ?!=$ — нельзя. Но если ваша цель — запомнить информацию, а не следовать строгим правилам, можете смело добавлять к рисункам любые удобные пометки.

Для абстрактных понятий вроде «стратегия», «идеалогия» или «прорыв» придумайте свои значки. Не страшно, если они будут понятны только вам: вы делаете это для себя.

Минутка практики: попробуйте передать в образах главные идеи книги, которую недавно прочитали или сейчас читаете.

Читать также:

Как научить ребёнка думать: развитие логического мышления в начальных классах

Сказки

Здесь информация оформляется не в отдельные визуальные образы, а в связные истории, где герои, события и предметы отражают то, что нужно запомнить. Сочините сказку, где сюжет будет построен вокруг вашей информации.

В мнемосказках можно использовать любых героев, аллегории и сюжетные повороты. Например, программист Вася может превращать баги в конфетти, а те — взрываться радугой, если вовремя нажать Ctrl+S.

Главное — чтобы историю было легко запомнить и воспроизвести. Если рассказываете её кому-то, добавляйте юмор. Можно пересказывать известные сказки на новый лад. Сейчас, кстати, это активно используется в музыкальной индустрии, где известные сказки получают неожиданное продолжение в песнях (например, Красная шапочка от Dj Fyp и Сказочной палаты) или исторические сюжеты в песнях группы Hemenes.

У этой техники есть неожиданный бонус. Сказки как инструмент поиска решений используют в психологии и коучинге. Метафоры помогают лучше понимать себя, других людей и находить выход из сложных ситуаций. Обычно для этого нужен терапевт, но полезные инсайты можно получать и самостоятельно, сочиняя истории.

Минутка практики: попробуйте придумать свою сказку на основе образов из предыдущей техники. Не обязательно, чтобы у неё была мораль — главное, чтобы она помогала запомнить материал.

Чертоги разума (метод локусов, комната Цицерона)

Это простой и эффективный способ запоминания был известен ещё до нашей эры и упомянут в учебнике «Риторика для Геренния». Позже его описал Конан Дойл, а Бенедикт Камбербэтч в образе Шерлока продемонстрировал его эффективность. Сегодня «чертоги разума» — основной метод запоминания на чемпионатах по мнемонике.

Идея метода в том, чтобы в воображении «размещать» запоминаемую информацию на знакомых объектах вокруг вас. Место может быть любым: кабинет, квартира, маршрут до школы — главное, чтобы вы хорошо его знали. У этой техники есть дополнительный бонус: вместе с ассоциациями вы тренируете пространственное и зрительное восприятие, а значит, память становится крепче.

Вспомните комнату или маршрут, который хорошо знаете, и мысленно расставьте по пути «якоря» — важные элементы, которые нужно запомнить. Связи и образы придумывайте любые, какие вам удобны. Пройдите по этому маршруту несколько раз в воображении, а потом проверьте, всё ли удалось восстановить. Если да — отлично, периодически возвращайтесь к этому упражнению.

Так можно удерживать в голове объёмные списки, структуру выступления, важные смыслы или иностранные слова.

Минутка практики: попробуйте применить этот способ для запоминания списка дел, плана разговора или новых терминов — того, что сейчас действительно нужно.

Аббревиатуры и первые буквы слов

Буквенные сокращения помогают запоминать названия, списки, фразы. Для аббревиатуры берут 1–3 первые буквы слов. Например, список покупок из капуста, огурцов, салата, моркови, укропа и сметаны можно запомнить по первым буквам в виде слово «КОСМУС» (почти как космос). Легко запомнить, похоже на космос — и список уже не забудешь.

Если слов много или они специфические, в воображении каждую букву можно написать/выложить тем, про что она. Например, О — представить кружочек из огурца, М — написать оранжевыми морковками и т.д.

По первым буквам слов можно запоминать и какие-либо последовательности, где термины хорошо знакомы, но важно не перепутать их очередность. Про запоминание цветов радуги пример с фазаном все знают, поэтому напомним про менее популярный способ запомнить последовательность планет Солнечной системы с помощью фразы: «Мишка Вышел За Малиной, Юра Смог Удрать Низиной». Первые буквы слов — это первые буквы названий планет Солнечной системы.

Запоминать через буквенные сокращения и фразы можно и числа. В этом случае каждой цифре соответствует буква, с которой начинается её название (1-Р(О), 2-Д, 3-Т и т. д.). Подходит для небольших чисел вроде ПИН-кода, но и в этом случае лучше представить слова-образы на каждую букву. Как проще запомнить 2396: как ДТДШ или как «Два Толстых Друга Шептались»? Какой яркий образ сразу!

Числа хорошо запоминаются через личные ассоциации, которые у каждого свои. Это может быть номер квартиры или автобуса, любимое число, дни рождения, другие известные даты — что-то, что вы уже запомнили, и что похоже на новое число.

Минутка практики: сходите в магазин без списка покупок в «Заметках» на телефоне. Если не получится с первого раза — не страшно, главное, практика!

Читать также:

Качественный отдых для крутого прогресса

Фонетические ассоциации

Этот метод помогает запоминать иностранные слова, сложные термины, имена.

Любое незнакомое слово созвучно чему-то уже знакомому. Ваша задача — запомнить новый термин через созвучные образы. Например, французское parapluie (зонт) звучит примерно как «пара плюшек». Представьте, что вы идете под дождём с зонтом, а в другой руке несёте две плюшки, чтобы не промокли. Вот и ассоциативный ряд: дождь → пара плюшек → зонт.

Попробуйте запоминать имена новых знакомых через ассоциации на первые буквы. Например, Михаил Викторович: михаил похож на МИХ (мишка), Викторович — на ВИК (викторина). Представьте, что Мишка Викторович — медведь, который любит викторины.

Вы наверняка замечали, как какой-нибудь запах вдруг переносит вас в прошлое — в детство, в отпуск или просто в тёплый момент из жизни. Это известно уже давно явление называют феноменом Пруста. Например, североамериканские индейцы использовали ароматические вещества для того, чтобы восстанавливать в памяти важные образы и входить в нужное настроение.

По сути, это тоже мнемонический приём, только работает он не с фактами и цифрами, а с чувствами, атмосферой, людьми и событиями. Обонятельная память фиксирует запах вместе со всем, что его окружало, — как камера сохраняет не только снимок, но и место, и время, и настройки. Запах становится ключом к целому воспоминанию.

Присмотритесь к своим любимым ароматам — тем, что вызывают улыбку или лёгкую грусть. Вдыхайте их время от времени. Это не только приятно, но и полезно: такие моменты помогают снять напряжение и восстановить внутренний баланс.

Как запоминать максимально эффективно

1. Делайте так, как удобнее и эффективнее лично для вас

У каждого из нас свой уникальный опыт, культурный бэкграунд, фантазия, эрудиция и не стоит пытать привести это всё в одному виду.

Не бывает неправильных ассоциаций, глупых образов или сокращений. Если в ответ на «салат с креветками и зеленью» ваш мозг выдал «конференция», значит, так и нужно. Иногда непонятно, почему так, как это работает «под капотом». Всё в порядке.

Взрослые, в отличие от детей, часто боятся дать свободу фантазии. Потому что чёткие правила и критерии формируют хоть иллюзорную, но почву под ногами, а неизвестное пугает. Мнемоника не предполагает инструкций по содержанию образом. В ней много творчества, и создание «своего», чтобы запомнить «чужое».

2. Тренируйтесь постепенно

Начните с малого, практикуйте регулярно и дайте мозгу привыкнуть к новому формату. Нельзя сразу выучить поэму, если до этого вы не учили ничего длиннее «У Лукоморья дуб зеленый». Сначала запомните 3–4 образа, потом темы, которые хотите обсудить с близкими. Понемногу наращивайте сложность.

3. Тренируйте разные мышцы

Если вы хотите гармонично развитое тело, вы не будете ограничиваться проработкой только бицепса. Нет, вы будете делать упражнения на разные группы мышц, ведь ваша задача — хорошая форма в целом.

Это справедливо и для мозга. Ассоциативная память — лишь одна из его «мышц». Попробуйте в целом прокачать ёмкость памяти, скорость мышления, внимание и концентрацию.

Вот самые популярные способы для прокачки: ведите дневники, учите стихи или сочиняйте рифмы, играйте на музыкальном инструменте, складывайте пазлы и оригами, читайте новые жанры литературы, делитесь прочитанным с друзьями, решайте арифметические примеры в уме, играйте в шахматы или в настольные игры, смотрите видео на иностранном языке.

Список можно продолжать до бесконечности, главное — пробуйте разное и действуйте!